Nữ diễn viên Han So Hee luôn duy trì cân nặng ở mức 47kg nhờ nhiều bí quyết khác nhau. Hãy cùng Bách Hóa XANH tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Han So Hee – nữ diễn viên thế hệ mới của điện ảnh Hàn Quốc nổi bật nhờ tài năng diễn xuất cũng như ngoại hình và vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Cô luôn duy trì cân nặng ở mức 47kg trong nhiều năm. Vậy bí quyết ăn kiêng và tập luyện của Han So Hee là gì để giúp cô có được vóc dáng chuẩn như vậy? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có ngay câu trả lời đó!

Ăn ít carbs, chọn thực phẩm nguyên mẫu

Trong chế độ ăn hàng ngày, Han So Hee luôn cố gắng hạn chế nạp vào cơ thể những thực phẩm như tinh bột, đồ ăn nhiều natri, đồ ăn vặt, đồ tráng miệng vì chúng chứa nhiều calo. Thay vào đó, những thực phẩm như ức gà, cá, rau, trái cây, protein được cô đưa vào bữa ăn hàng ngày.

Ăn ít carbs, chọn thực phẩm nguyên mẫu

Đôi khi Han So Hee vẫn sẽ cho phép bản thân thưởng thức một số món ngon có hàm lượng calo cao nhưng đổi lại sẽ là một chế độ tập luyện khắc nghiệt cùng với việc trở lại chế độ ăn kiêng như trước.

2 Nhai chậm khi ăn

Nhai chậm khi ăn

Nhai thức ăn chậm và kỹ cũng là bí quyết giữ dáng của Han So Hee. Một miếng cơm sẽ được người đẹp nhai trong 5 phút và khoảng 50 lần trước khi nuốt. Lợi ích của việc này là tăng cảm giác no lâu, cơ mặt và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, vùng bụng cũng không bị tích trữ mỡ thừa dưới dạng mỡ thừa.

3 Tập yoga và pilates

Tập yoga và pilates

Ngoài chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng. Nữ diễn viên Han So Hee Cô luôn duy trì tập yoga và pilates để cải thiện vóc dáng. Đặc biệt là pilates – phương pháp tập luyện được nhiều sao Hàn ưa chuộng bởi pilates sẽ tập với máy, cần nhiều lực hơn và hiệu quả tăng cơ, đốt mỡ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, Han So Hee cũng chia sẻ rằng dù tập luyện theo phương pháp nào, chỉ cần duy trì đều đặn thì bạn sẽ có kết quả như mong muốn!

4 Massage chân với dầu dưỡng

Massage chân với dầu dưỡng

Làm việc chăm chỉ Massage chân bằng dầu dưỡng sau khi tập thể dục hoặc sau khi tắm là bí quyết khá hữu hiệu của người đẹp Han So Hee. Bởi nó không chỉ giúp đôi chân được thư giãn sau một ngày dài hoạt động mà còn giải quyết vấn đề tích tụ mỡ thừa, kích thích tuần hoàn máu, dưỡng ẩm cho làn da thêm trắng mịn.

5 Không ngồi bắt chéo chân

Không ngồi bắt chéo chân

Han So Hee nói Tư thế ngồi vắt chéo chân sẽ khiến bạn dồn nhiều lực xuống chân, đặc biệt là đùi, khiến máu khó lưu thông, gây tích tụ mỡ ở đùi khiến đùi ngày càng to ra. Đây chính xác là những gì nhiều người đang làm mà không nhận ra hậu quả của nó. Hãy loại bỏ thói quen ngồi bắt chéo chân nếu bạn muốn có dáng người đẹp hơn!

Trên đây là những bí quyết giữ dáng hiệu quả do chính nữ diễn viên điện ảnh Hàn Quốc Han So Hee chia sẻ. Hãy xem và thực hiện ngay để có thân hình cân đối và đẹp hơn nhé!

Chọn mua rau xanh tươi tại tmg.edu.vn để bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn:

tmg.edu.vn

Chuyên mục: Tổng hợp

Nhớ để nguồn bài viết này: Han So Hee ăn chậm, nhai kĩ để giữ dáng

của website tmg.edu.vn