Đồ ăn vặt thường được cho là không tốt cho trẻ em, nhưng biết những điều này chắc chắn bạn sẽ thay đổi suy nghĩ.
Trẻ nhỏ thường thích những món ăn vặt như đồ chiên rán, bánh kẹo đóng gói,… vì ngon và dễ kích thích vị giác của trẻ. Mặc dù nhiều người thường cho rằng đồ ăn vặt không tốt cho trẻ nhỏ nhưng với bài viết dưới đây của Bách hóa Xanh, bạn cũng có thể cho con ăn vặt mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.
Có nên cho trẻ ăn dặm?
Theo Bác sĩ Phạm Thị Thu Hằng, Ăn vặt có thể giúp đường huyết của trẻ ổn định, đặc biệt là khi 3 giờ sau bữa ăn chínhvì đây là lúc lượng đường trong máu sẽ giảm xuống, gây cảm giác đói.
Ngoài ra, đối với những trẻ có vòng bụng nhỏ hơn bình thường sẽ có xu hướng Ăn ít hơn trong các bữa ăn chính để cảm thấy no nhanh hơn. Điều này dẫn đến tiêu hóa nhanh và việc bổ sung các bữa ăn nhẹ sẽ giữ cho bé no lâu hơn giữa các bữa ăn và cung cấp cho bé nhiều năng lượng hơn.
Ăn vặt có thể giúp đường huyết của trẻ ổn định hơn
Khi còn nhỏ, cha mẹ nên cho con ăn dặm đúng cách và hợp lýKhi trẻ lớn lên, chúng sẽ không dễ dàng bị cám dỗ bởi đồ ăn vặt hoặc tiêu thụ quá mức đồ ăn vặt, khiến tình trạng cân nặng trở nên tồi tệ hơn.
Hơn nữa, khi cha mẹ nghiêm cấm trẻ ăn vặt, trẻ sẽ dần Nghĩ rằng bố mẹ không yêu thương mình dẫn đến chán nản, buồn phiền,… và mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái cũng ngày càng xa cách.
Vì vậy, cha mẹ nên cân nhắc kỹ bữa ăn dặm cho trẻ để không ảnh hưởng xấu đến tâm lý và thể chất của trẻ nhỏ.
Thêm bữa phụ sẽ giúp trẻ no lâu hơn giữa hai bữa ăn chính
Một số cách cho trẻ ăn dặm an toàn, hạn chế gây hại cho sức khỏe
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm ăn dặm chứa chất phụ gia không tốt cho sức khỏe của trẻ, vì vậy cha mẹ cần lựa chọn đúng thực phẩm theo những cách sau:
Mua đồ ăn nhẹ theo danh sách thành phần
Khi mua đồ ăn dặm cho bé, cha mẹ cần Đọc kỹ danh sách thành phần hoặc chú ý đến dinh dưỡng của đồ ăn vặt.
Nếu có các thành phần như đường, mật ong, một số chất làm ngọt nhân tạo hoặc màu nhân tạo Cha mẹ nên hạn chế mua, bởi trẻ có thể bị béo phì khi tiêu thụ những thực phẩm này.
Mua đồ ăn nhẹ theo danh sách thành phần
Phân loại đồ ăn vặt
Để mua thức ăn dặm theo mức độ phù hợp, bố mẹ có thể tham khảo tỷ lệ 6:3:1 như sau:
- “6”: Đồ ăn nhẹ lành mạnh và chủ yếu là tự nhiên mà trẻ có thể ăn thường xuyên như trái cây, sữa chua, các loại hạt và đậu.
- “3”: Đồ ăn vặt mà bé có thể ăn điều độ là các sản phẩm từ ngũ cốc như bánh quy giòn ít béo, phô mai que, bỏng ngô.
- “Trước hết”: Không nên cho trẻ ăn vặt thường xuyên, chỉ thỉnh thoảng mới ăn một lần như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, kẹo, bánh ngọt.
Phân loại đồ ăn vặt
Trên đây là chia sẻ của Bách Hóa Xanh về việc có nên cho trẻ ăn vặt hay không. Cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn dặm một cách cân đối và phù hợp với tình trạng sức khỏe của trẻ.
Nguồn: Eva.vn
Chọn mua sữa bột cho bé ngon, chất lượng bán tại tmg.edu.vn:
tmg.edu.vn
Chuyên mục: Tổng hợp
Nhớ để nguồn bài viết này: Đừng ngại cho con ăn vặt nếu biết những điều này
của website tmg.edu.vn
