Bạn có biết nữ diễn viên Lee Chung Ah vô cùng xinh đẹp với thân hình đáng mơ ước trong bộ phim “Người nổi tiếng” mới đây, hãy cùng tìm hiểu bí quyết giữ dáng của người đẹp này nhé.

Trong số các nhân vật nữ của “Người nổi tiếng”, khán giả ấn tượng với Yoon Shi Hyun (Lee Chung Ah thủ vai), một ngôi sao nổi tiếng và có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội dù cô không hề có tài năng. tài khoản nào. bất kỳ mạng xã hội nào. Trong phim, Yoon Shi Hyun xuất thân trong gia đình giàu có nên cô có vẻ đẹp sang trọng và sành điệu hơn.

Chú ý ăn càng nhạt càng tốt

Chú ý ăn càng nhạt càng tốt

Ăn quá nhiều muối là nguyên nhân mập mà ít người biết đến. Khi nào chúng ta? ăn mặncơ thể sẽ giữ nước để ngăn ngừa mất nước. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều muối sẽ dẫn đến Tích lũy nước trong hệ thống mạch máu và tế bàodẫn đến lưu trữ chất béo và tăng cân Tại. Vì vậy, giảm lượng muối trong khẩu phần ăn là điều cần lưu ý Giảm cân và giữ dáng của Lee Chung Ah.

2Duy trì thói quen uống trà ấm

Duy trì thói quen uống trà ấm

Lee Chung Ah vẫn duy trì thói quen uống trà ấm hàng ngày thay cho đồ uống lạnh. Uống nước ấm không chỉ giúp Ổn định về tinh thần và thể chấtnhưng cũng hoạt động Giải độc và kích thích hệ tiêu hóa Và Cải thiện lưu thông máu.

Trong công việc Giảm cân và duy trì làn da mịn màng, tươi sángLee Chung Ah thường xuyên uống đủ loại đồ uống trà thảo dược và trà hoa. Các loại trà giúp cải thiện vóc dáng, đốt cháy mỡ thừa và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và rạng rỡ. Cô ấy cũng khuyên phụ nữ nên uống trà không đường hoặc có thể thêm một chút mật ong. Đường không tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da, vì vậy chúng ta nên hạn chế ăn đường.

3Khi bạn cần giảm cân cấp tốc

Khi bạn cần giảm cân cấp tốc

Trước khi tham gia các hoạt động quảng cáo hay bắt đầu dự án diễn xuất, Lee Chung Ah tập trung vào chế độ Giảm cân nhanh.

Trước khi ăn sáng, cô ấy thường ăn hai quả trứng luộc. Trứng là nguồn protein, axit amin, vitamin và canxiGiúp bổ sung dinh dưỡng toàn diện và tạo cảm no lâuNó cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, Lee Chung Ah luôn có một quả táo Hãy sẵn sàng cho một bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện, hoặc trước một bữa ăn lớn khi bạn đang thèm đường. Táo chứa nhiều chất xơ và polysacaritGiúp giảm cân, chống oxy hóa và kháng khuẩn.

Sau khi tập luyện, cô ấy thường ăn nửa quả chuối để bổ sung kali và carbohydrate, giúp giảm mỏi cơ. Bữa tối của cô đơn giản với ức gà kết hợp rau xanh. Đồng thời, cô luôn tuân theo chế độ ăn nhạt, hạn chế tối đa gia vị và đồ ngọt.

4Thay vì giảm cân, hãy xác định giảm mỡ nội tạng

Thay vì giảm cân, hãy xác định giảm mỡ nội tạng

Thay vì tập trung giảm cân để có thân hình thon gọn, mục tiêu của Lee Chung Ah là có thân hình mảnh mai. Cơ thể cân đối và săn chắc với các nhóm cơ khỏe mạnh. Với chiều cao 166cm và trọng lượng khoảng 51kgCô chia sẻ cơ thể có xu hướng nặng nề hơn khi duy trì tập luyện thường xuyên. Trong quá trình này, cơ thể tăng cường sự phát triển của nhóm cơ và đốt mỡ.

Lee Chung Ah nhấn mạnh chìa khóa để giảm cân và giữ dáng là giảm mỡ nội tạng. Với một cơ thể khỏe mạnh, Điều chỉnh hình dạng cơ thể và tư thếquan trọng hơn nhiều so với chỉ số cân nặng.

Với bí quyết giảm cân giữ dáng của Lee Chung Ah, hi vọng các bạn sẽ có thêm kiến ​​thức và kinh nghiệm để sở hữu thân hình như ý mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chọn mua rau xanh tươi tại tmg.edu.vn để bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn:

tmg.edu.vn

Chuyên mục: Tổng hợp

Nhớ để nguồn bài viết này: Bí quyết giảm cân và giữ dáng chuẩn nhất của ‘Người nổi tiếng’ Lee Chung Ah

của website tmg.edu.vn